近日，湖南一家族20多人献了45万毫升血的话题被登上热搜，献血主人公何先生表示，因为自家岳父患病后，靠输了两袋鲜血而挽救了生命，至此开始无偿献血。这19年来，还带动了家里20多人一同参与到献血的行列中，目前已经成功献出了45万毫升血，非常伟大。但是，对于这种“舍己为人”的公益事业，很多人都不理解，这样做对身体有好处吗？如果一次性献血400cc多久能恢复？不妨一起来看看。

献血的确有一定的好处，大致包括以下几种：

 

1、相当于做了一次免费的体检

要知道，并非人人都能献血，献血也有一定的健康标准。一般在献血之前，相关工作人员会仔细询问献血者的身体状况，献血后，还会对其血液标本做出严格的检验，以筛查梅毒、乙型肝炎、艾滋病等可经血液传播的疾病。所以，约等于免费帮献血者做了一次身体检查。

2、有益于体内的血液新陈代谢

一般成年后才可以献血，而对于成年人来说，体内的血液总量约占体重的8%，一次献血量多在200-400cc之间，约占全部血液量的1/20、1/10，还不足以影响身体健康，相反可以刺激机体产生新的血细胞，对血液的新陈代谢有所帮助。

3、有效降低人体血液的黏稠度

长期献血可以显著降低血液粘稠度，加快血液流动的速度，有益于改善体内的供血、供氧状态，对维持正常的生理功能有一定的益处。

 

4、减少心脑血管疾病的发生率

定期献血的人，在抽血的过程中，可以一并将血液中的脂肪、杂质，甚至毒素等带出体外，降低血液黏稠度的同时，还减少了高脂血症、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等心脑血管疾病的发生率。

5、对我们心理健康有一定益处

献血是一种可以挽救人们生命的高尚行为，在助人为乐的同时，自己的心灵其实也得到了慰藉，这对于心理健康、身体长寿而言，非常重要。

一次性献血400cc，大概3个月能够恢复正常

一次性献血400cc约等于成年人全部血液量的1/10，由于血液中含有红细胞、白细胞、血小板等多种成分，因此，不同成分所需要的恢复时间也不完全相同。

 

相对来讲，白细胞只需要5-7天，血小板需要7-10天，红细胞大约需要90天，总体而言，3个月左右可以恢复正常。

献血后，可以适当增加维生素B12、蛋白质、叶酸和铁的摄入，因为这些是造血所必需的营养素，所以饮食上比较推荐献血者多吃些猪肝、鹅肝、虾肉、黑芝麻、大枣、香菇、黑木耳、牛肉、黄豆、鸡蛋、鹌鹑蛋等食物。

注意，献血后的最初几天内，切忌暴饮暴食、大量吃油炸油腻类的食物，以防造成胃肠道功能紊乱，不利于身体健康。

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