古人常说“三寸长寿，四寸无忧”，说的是什么尺寸？有没有道理？

我们都知道中国的文化源远流长，文化底蕴还是比较深厚的，有很多的技艺和文化都因为时代的变迁，慢慢的开始失去传承，但大多数都还是被保留下来了。古代的科技虽说不发达，甚至是落后，可是老祖宗的很多经验还是值得学习的。其中就有很多俗语被大家广泛应用，很多俗语的内容，如果我们仔细琢磨，还真觉得挺有道理的。古人的经验之谈，真的是通过亲身感受得来的，我想我们应该要知道。就比如说“三寸长寿，四寸无忧”这句俗语，可能很多人都没有听过，也不知道其中的意思，下面我们就来看看到底指的是哪方面?

“三寸长寿，四寸无忧”到底说的是什么意思?

随着历史的变迁，我们的计量单位也出现了变化，古人用来计量的单位就是寸，现在就不一样的。用现在的方式来进行计算，三寸应该就相当于现在的十厘米，四寸则应该是十三厘米左右。

这尺寸所代表的物件就是枕头的高度，枕头的高度也是能够影响我们的睡眠，睡眠对于我们大家来说还是比较重要的。想要一个好的睡眠，枕头确实需要注意，特别是枕头的高度，太高、太低都有可能影响到睡眠。古人说的“三寸长寿，四寸无忧”，其实就是睡觉时用的枕头高度不能低于或者高于十厘米和十三厘米左右，在十厘米或者是十三厘米左右，会更有助于睡眠，对健康也会比较有利，或许长寿也会慢慢靠近。

那么，古话说的“三寸长寿，四寸无忧”是不是真的有道理呢?

上面说过是枕头的高度要在十厘米或者十三厘米左右，会有利睡眠，还会给健康带来好处。通过相关了解，我们知道在睡觉的时候，枕头的高度在八厘米到十五厘米之间，确实会更容易让人接受，也会比较舒服。枕头的高度在十厘米的时候，大脑会更容易放松，如说也就会比较快，会更快的进入到深度睡眠当中。进入深度睡眠之后，也不会容易醒，睡眠质量自然也就会好。睡眠好了，身体也就能够保持在很好的状态，确实还是有点道理的。

还有就是枕头的高度适宜，对我们的颈椎和脊柱都会有帮助，如果枕头低于八厘米，或者是超过十五厘米了，颈椎和脊柱就会容易出现不适感，可能就会有压迫感，久而久之就有可能受到不良的影响。还可能会让血液的流速变慢，让睡眠出现问题，睡眠质量就会下降。在日常生活中，经常会听到有人说落枕了，落枕会出现，与枕头的高度也是有关系的，因此，平时睡觉的时候，还是要注意枕头高度。最好是选择十厘米左右的枕头，会更容易让颈椎和脊柱接受，还能促进睡眠时的血液循环，让睡眠的质量有所提高。

总结来说，古人所说的“三寸长寿，四寸无忧”还真是确有其事，还是有一定依据的。但也需要提醒大家，这种经验也不是适合所有人，不能一概而论，所说的只是普遍现象。也要根据自身情况而定，有些人还是不适合的，例如小孩就不适宜睡太高的枕头，会影响孩子的正常生长。所以说是不是三寸或者是四寸也不能太严谨，还是要选适合自己的，不过，睡觉时枕头的高度，还真的要特别注意，会有助于睡眠和健康。

农村老人常说“三寸长寿，四寸无忧”，每晚都失眠的赶紧拿笔记下

中国文化源远流长，古人经常会总结出一些养生的心得放在谚语中。就比如农村老人们经常说的三寸长寿，四寸无忧大家知道什么意思吗?其实治疗失眠方法我们老祖宗早就告诉你了，现在我们来看看具体是怎么做的吧。

三寸长寿，四寸无忧指的是什么?

这里的三寸、四寸其实说的是枕头的高度。古人们经常说高枕无忧也是这个道理，一般来说枕头的高度在10-13厘米之间对人的睡眠质量最好，睡的也更加安心。

人体的头部、颈椎这里有很多的穴位，枕头抬高了我们头部的位置可以避免一些死穴受到挤压，还能避免落枕、脖子变形弯曲。

在现代医学方面也有对枕头高度的研究，一般来说10厘米左右(三寸)的枕头能够把我们的颈椎给托起来，这也是睡觉最好的弯曲弧度，十分的有利于睡眠和人体的健康，在这个高度睡觉的人也睡得更安稳。

有哪些时刻不适宜睡觉?

饭后立即睡觉

刚吃完饭是不适合立即去睡觉的，因为刚吃完饭就睡觉不利于食物的消化和吸收，会给肠胃带来很多的负担。最好是在饭后散步15分钟之后再进行睡眠对健康最有利。

超过9点仍在睡觉

早睡早起是我们一直强调的养生观念，在古代的时候最好的起床时间是在早上的5点到6点。这个时候也是太阳刚升起的时候，在这个时候起床有利于我们身体补充阳气，保证一天都有精神。如果超过了9点还在睡觉那么会造成越睡越困，整天都乏力的感觉。

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农村老人常说：三寸长寿，四寸无忧，到底说的是啥东西？

今天跟大家分享的这句俗语啊，非常实用，我们看“三寸长寿，四寸无忧”，一寸3.3厘米，那么三寸就是这么长，四寸呢多一点，是什么能在三四寸之间长寿和无忧呢？大家先来猜一猜？

就是我们每天都要接触的枕头。这个高度的枕头刚好能把人的颈椎托起来，从人体力学的角度来看非常适宜。那既然“三寸长寿，四寸无忧”，成语为什么要说“高枕无忧”呢？其实这是一个历史故事，春秋时期孟尝君府中养了许多门客，其中有个叫做冯谖，养门客当然也是要做事的，孟尝君派冯谖到薛地讨债，不料债没要回来，冯谖还把债券都烧了，当地人以为这是孟尝君的恩德。孟尝君当时不以为然，直到后来他被辞退来到薛地，受到当地人的夹道欢迎，他才领略到冯谖的智谋。而冯谖却说，狡兔有三窟才得以免死，您现在只有一窟，还不能高枕无忧。于是冯谖继续为孟尝君出谋划策，最终确保了孟尝君的高枕无忧。

这个典故的背景是在春秋战国时期，战乱不断，夜里百姓也不敢安眠，他们用耳朵贴着地面睡，这样一有动静就很容易察觉，那放到我们现在，高枕，可不能无忧，颈椎受不了。但我们说起古人啊，很奇怪，大家在影视剧里是不是见到他们睡的都是很硬的高枕头， 瓷的玉的，其实主要是图一个凉快，李清照在《醉花阴》中说“玉枕纱橱，半夜凉初透”，可见硬枕头在夏天是有降温作用的。还有说法认为硬枕头是为了保持发髻不散乱，或者是传统文化的影响，以硬枕头来自勉，让人不能太安逸。事实上软枕也是有的，像湖南马王堆出土的绢枕，非常华丽。或许因为材质问题，很多材质软的枕头已经腐烂在上千年的时光里，难以作为古董和我们见面。

说回我们现在，枕头的花样越来越多，荞麦枕、乳胶枕、记忆枕，已经不仅仅局限在“三寸长寿，四寸无忧”了，很多朋友要维护脆弱的颈椎，身边每天很常见的一个动作就是揉脖子，是不是？随着生活水平的提高，选择也逐渐增多，我们的生活好像又多出了很多的枝枝蔓蔓，买买买也并没有让我们距离高品质的生活更近一点。我觉得这仍是一个误区，生活品质并不仅仅与经济状况相关，而在于每个人对生活的理解、在生活中的发掘的乐趣，有时候买东西不能带来生活品质提升，反而是扔东西让生活更简洁，你有没有类似的体会呢？今天“三寸长寿，四寸无忧”的话题就说到这，你们都睡什么枕头啊？

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