大家应该都知道核桃吧，也知道它好处多多。
小时候爸妈总让我们吃，会变聪明。都说以形补形，它长得像大脑，如果长期食用，确实也对大脑的健康有一定的好处。
因为核桃里有超过一半的脂肪酸都是不饱和脂肪酸，特别是含有对人体有益的Omega-3脂肪酸，对大脑发育特别好，经常食用还能起到保护心脑血管的作用。
功效呢有补肾的功能，还有润肺润肠的作用，有些便秘的人就可以多吃点核桃。还有黑发的作用，这对于现在的脱发人群也是很好的。
但是你们知道吗，其实吃核桃也有禁忌的！
1、热量过高，多吃影响食欲。
核桃的热量，你们肯定不知道，六个核桃就相当于二两米饭了，如果吃多了，就吃不下饭了，如果长时间吃的太多的话，很容易就会引起消化不良的现象，所以建议一天一两个就很好。
2、油脂过高，吃多容易阴虚火旺。
核桃在中医说法里，是属于温性的，油脂含量也是非常高的，所以不能多吃。很多人吃多了肯定发现喉咙里有痰一样的感觉，而且吃多了还容易阴虚火旺，所以少吃！再就是拉肚子的人不能吃核桃，里面含有的油量会让拉肚子情况加剧。
3、忌讳搭配浓茶或者柿子一起吃。
核桃里有丰富的蛋白质跟钙，而浓茶跟柿子富含鞣酸物质。要是核桃跟浓茶或者柿子一起食用，就会让两者里面含有的营养和成分都没办法被人体吸收和消化。这样不仅没营养，还非常容易引起消化不良。
很多人都只知道它有那么多的好处，却没想到不能多吃。其实不管什么东西，都绝对不能多吃过分。
吃什么都需要适量，不能因为好吃就多吃，不然难受的时候后悔了。
尤其是孩子，还没有分辨的能力时，做家长的一定要克制不让孩子吃太多。
今天的1分钟知识就分享到这里啦，大家平时吃核桃有没有超过2个呢？可以留言评论讨论一下做法和想法哦~