非常神奇，就是因为体脂秤这个东西让班长走上了健身的「不归路」。

我由一个满身赘肉的大胖子，从每天做有氧开始，用体脂秤监测体脂变化，到减肥成功后开始增肌......体脂秤功不可没！

来来回回也用过好几款体脂秤，这次评测也凝结了我自己的使用体验。

这次我们将专业级健身房用体脂秤也加入了评测，比对京东上销量与口碑俱佳、多个品牌的家用型体脂秤，旨在帮大家避坑，买到满意的体脂秤！

 

不废话，结论先呈上——

（更多评测细节请看下一part）

①50元以下：很遗憾，这个区间没有可推荐的体脂秤。

在做这期评测前班长就有请教过一位专业做个人健康设备的行业研发大佬，

他告诉我市面上50元左右区间的体脂秤大多为2电极伪装4电极，

后来班长通过暴力拆机再次论证了这一说法（详见下文）。

2电极的体脂秤对测量体脂没有任何指导意义，

至少本期评测的香山是这样，坚决不买！

②50-300元：这个区间，班长结合此次评测与多年使用体验，推荐有品bigpro。

首先它拥有在家用体脂秤里相对高的测量精准度，

这背后可能源于它有和Inbody这种健身房级测量仪同款的、覆盖了全球四大人种的体征数据库。

这个怎么理解呢？

相当于说它有足够多的样本量去校准每一次的测量数据，样本量越多，测量结果越精准。

加上它家是自研的PHMS算法，这在家用型体脂秤里也比较少见，精准度专业度更加不言而喻。

 

有品配套的APP还会帮忙分析数据给出健康报告，对于不具备专业知识的用户来说，体验会更好。班长常年用这款做日常健康管理，作为家用型体脂秤完全是足够好用了。

这款big pro还适合全家老少一起用，性价比较高。

③300元以上

健身增肌专业户，需要监测每日锻炼中四肢、躯干的脂肪含量等更专业数据的，首选推荐Inbody。

它在健身级测量仪这一领域的专业度无需多说：

妥妥的8电极+多频率测量，匹配Inbody独家自研算法，能准确测算四肢+躯干全身数据。

班长曾经也天真地以为云康宝这种相对平价的8电极可以作为Inbody的平替，但体验下来还是发现其计算精准度及稳定性远不如Inbody。

不过Inbody不太友好的是在APP配置上，没有什么分析建议，偏向展现数据。

 

接下来我们就分4个维度进行这6款体脂秤的详细测评：

 

衡量一把体脂秤好坏的最主要指标当然是它的测量精准度。

而关于精准度需要先看2个指标：算法模型与电极片。

①自研算法妥妥优于通用算法

②无论是电极片或ITO导电膜，都无法直接指向哪个更准，需要算法模型+电极片结合来看。

而班长也特别做了一次暴力拆机，

结果如下：

 

也难怪香山的详情页压根不说自己是几电极了~

这里的结论大家看图便可知晓。

但光以这个去衡量测量精准度会有点绝对，所以班长进行了一次实测比对：

为提升数据的可参考度，班长分别以上午/晚上两个时段进行测量（人体早晚体脂不同）且每台体脂秤（包括医院的测量）均进行10次测量后取得每组数据平均值。

这里还得感谢班长的高中同学，某三甲医院内科室的医师大大，班长才得完成在同一台人体分析仪上连测10次的超人类行为。

医院出来的报告长这样：

 

接着班长又用所评测的体脂秤分别进行10次测量，早晚各5次，每5次测量数据的平均值与医院数据（也是每5次测量的平均值）对比得出的误差如下：

 

 

不难看出，仅有Inbody、有品的测量误差值相对医院数据来说较小，均在2以下。

其中有品与Inbody的测量误差值最接近，精准度较高。

这可能跟他们都有足够大的体征数据库有关。

而其它的只有在体重这个指标下表现尚佳，一到体脂率就不行了，误差较大。

华为、好体知的误差值就更大了，香山更甚。

 

而智能体脂秤之所以智能，便是能测算出除了基本的体重体脂外其它更多身体指标。

那么这几款体脂秤又分别能测出多少项身体数据呢？

 

其中可以看到，有品、云康宝和Inbody能测出的数据较为齐全，好体知紧跟随后，华为仅能测出14项，香山只有12项。

测出的数据越详细越能帮助你了解你自己的身体状态，对健康管理更有指导意义。

 

体脂秤的外观设计也体现了它们在测量精准度及安全性两个维度的考量。

这里主要是看电极片的位置及形状、面积。

其中香山、有品、Inbody、华为均为露出式电极片，云康宝与好体知则为隐藏式电极片。

 

像好体知、云康宝这2款是隐藏式电极片，班长也觉得隐藏式的秤面看起来更美观一些。

但这样一来会增加侧翻概率，如果踩到过于靠近秤面边缘便有侧翻风险，

家里有老人小孩使用起来就不太友好了。

而相对来说露出式电极片则可以规避掉侧翻风险。

且露出式的对于测量结果来说也会更加稳定，但这里面也要看电子片的形状与位置。

像华为、有品这种电极片设计比较能保证各种类型的脚踩上去都能同时踩到4个电极片，以此来保证测量的精准度。

 

各家的APP班长都一一体验了一番，总结如下：

 

班长点评：

①蓝牙连接＞wifi连接：

wifi连接对网络环境有一定要求，

比如华为不支持5Gwifi，比较麻烦。而且APP不支持苹果，只对安卓友好。

班长一开始用的苹果手机无法连接，后面用了华为，连了N次却都还是这个页面：

 

相比其它家的蓝牙秒连，华为的wifi连接显得比较繁杂。这里面体验最好的要数好体知，整个配对连接过程体验下来都挺顺畅快捷，没有过多阻碍。

②数据分析体验较好的有好体知、有品。

这两家都采用了线性排列的数据呈现方式，比华为的矩阵排列要更一目了然：

 

每一项的分析报告比起Inbody那种纯给数据的报告更加直接易懂，这两家里面都有各种减脂食谱，对于在减肥健身的用户来说比较实用。有品的还会给出对应的改善建议，且能根据每一天不同的测量情况提供不同的运动课程，每天都有变化，看起来应该是个性化定制的。不过有品测量时会弹出来一个测量教程，教程是挺贴心的但看过一次其实就懂了无需重复推送。

另外云康宝与Inbody的数据呈现也挺详细，但某些指标无法给出【说人话】的专业分析及建议，不够人性化。

 

体脂秤套路多，班长帮你做定夺。

此次测试中，班长发现某为在核心指标上的表现与其宣传的相差甚远。

而像某山这种就是在赤裸裸地侮辱消费者的智商！

本次测评结果较好的是Inbody和有品，云康宝在测量精准度和数据分析上表现相对平庸。

Inbody和有品这两个品牌由于是同一技术核心，是目前所有体脂秤中测量最精准的。

如果考虑到性价比，有品bigpro无疑是最值得入手的，而其在数据分析这块也做得比较成熟，特别适合国人使用。

☟回答一下各位朋友的追问☟

50元左右的体脂秤都直接不推荐吗？

廉价体脂秤除了翻车的香山，其它暂时没有发现值得测评的。大多是智商税产物，其核心技术和工艺达不到效果，不推荐。

班长目前是在用哪款体脂秤？

因为Inbody不够便携且数据分析不够人性化，班长日常用有品的bigpro监测身体变化情况，如果需要看一些健身向的节段数据会用健身房的Inbody测量仪。

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