网式柔力球又称竞技柔力球，不同于其他持拍球类运动项目的硬式击球，它的击球方式是软式击球，接球要引化画弧。握拍方法是初学者首先掌握的基本技术之一。握拍方法涉及到运动的特征和原理，必须得到充分的重视。初学球时如果养成不良习惯将很难改正。正确的握拍方法会使你较快的掌握技术，并使您快速尝到这项运动带给您的乐趣。

基本握拍方法有两种:正握拍和反握拍

一，正握拍

球拍的拍柄分别由正、反面（宽面）和两侧面（窄面）组成。

用拇指和食指第一指节的指腹部位，捏握住拍把的两个宽面处，其余三指依次握住拍柄，拍柄的尾部靠在手掌的小鱼际处，掌心与拍柄留有空隙。

如图:正握拍

二，反握拍

用拇指和食指第一指节的指腹部位，捏握住拍把的两个窄面处，其余三指依次握住拍柄，拍柄的尾部靠在手掌的小鱼际处，掌心与拍柄留有空隙。

如图:反握拍

常见错误及纠正方法

一，握拍位置错误

(一)产生原因

未掌握正确方法。

(二)纠正方法

在做动作之前首先检查握拍方法是否正确，教师监督提醒。

二，握拍过紧

(一)产生原因

缺乏有意识的放松训练，这种紧张会影响技术的规范和破坏协调链。

(二)纠正方法

不仅要持拍手手指适当放松，还要有意识地放松面部肌肉，这对全身肌肉保持合适的紧张度都有作用。

文章来自奥博隆柔力球俱乐部

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