在我们日常的食物中，有很多都是“心机婊”，明明长着一副热量很低的样子，可是其实热量超级高。

　　1、瓜子

　　想必这个大家应该都不会陌生吧，在北方的家庭里，几乎家家户户过年都会买上一大包的瓜子，就等着七大姑八大姨来串门嗑瓜子，相信很多人都很喜欢嗑瓜子，尤其是喜欢追剧的小伙伴们，一边看着电视剧，一边磕着瓜子，别提有多爽了，可是，瓜子的热量真的很高，有句俗语说得好“一颗瓜子一滴油”虽然这个说法是夸张了一些，但是这都是有事实依据的，首先我们家里吃的瓜子大多都是炒出来的，并且瓜子本身就是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源，虽然说是健康的来源，但是止不住它热量高呀，我们都知道米饭的热量高，但是吃100克瓜子，相当于喝了50克油，并且约是3碗米饭的热量，而且，瓜子这种东西，一吃根本就停不下来!

 

　　2、话梅

　　这个食物也是很多家庭中必不可少的一道小零食，尤其是其酸酸甜甜的味道深受小孩子和女性的喜爱，并且很多人都知道梅子是健康食物，它有很多对人体好的功效，并且可以入药，很多妈妈更是喜欢在做菜时放一些话梅调味，用话梅来做菜也是味道极好的，但是大多数人都不知道，这看似小小的话梅，其实蕴含着非常高的热量，真不愧是“小身材、大能量”首先话梅是一种高碳水化合物，不仅配料多，它所含有的糖分盐分更大，其次，话梅是一种开胃食物，它会让你越吃越多，而149g的话梅大概需要跑步8.5千米才能消化。

 

　　3、糖炒栗子

　　糖炒栗子这个东西，应该很少有人不喜欢吃吧，糖炒栗子是京津一带别具地方风味的著名传统小吃，也是具有悠久传统的美味食品，很多人走在路上，如果看到了卖糖炒栗子的，都会不自觉地买上一包，然后边走边吃，尤其是热的糖炒栗子，更是美味，并且与话梅一样，栗子也具有很多的功效，也是很多妈妈做菜的心头好，但是栗子的热量非常高，尤其是糖炒栗子，那就更高了，它体内的淀粉含量很高，而且干板栗的碳水化合物甚至达到了77%，6个栗子中的淀粉量大约相当于一碗米饭的淀粉量，这简直比瓜子还要可怕!

 

　　4、牛角包

　　这个食物应该是很多人的早饭，早上起床来不及吃早饭，带一个牛角面包上班或者上学吃，不仅方便而且营养又美味，但是有人在吃的时候考虑过牛角面包的做法吗?牛角包的主要材料有高筋面粉、低筋面粉等，而辅料有干酵母、糖、蛋、植物黄油、牛奶，单单是糖和黄油热量就已经非常高了更别提面粉了，并且牛角包还有各种各样的口味，如果你再吃一个巧克力的，那热量可就更高了，不仅会发胖，还会引起心脑血管的疾病，而且每100g牛角面包，你大概需要散步1.5小时才能将它消耗。

 

　　5、饼干

　　如果说牛角包是日常常见的早饭，那么饼干就是日常更常见的小零食了，不少人在学习或者工作过程中，都会感觉到饿，往往是还没有到饭点就已经饥肠辘辘了，所以饼干就成了很多人的心头好，不仅好吃口味佳，更是压饿，而饼干又号称“烤过两次的面包”所以其原料大概也与面包是相似的，且市面上有很多饼干都是含有夹心的，这就使得一些原本热量不是很高的饼干变得更高了，无论是脂肪还是糖的含量都明显增加，成为高热量型食物，但是也千万不要以为没有夹心的饼干热量会低，曲奇饼干的热量和夹心饼干的热量是不分上下的!