今天介绍几种水果的保健作用。

今天集中介绍几种水果的保健作用。

·1、草莓：有益心血管健康和增强记忆力。草莓富含维生素C，可预防坏血病和癌症。草莓还有益心血管健康和增强记忆力的特殊功效，对心脏病、脑出血和动脉硬化都有很好的保健作用。

·2、樱桃：含铁量丰富，有助于儿童和缺铁性贫血患者。但一次不要吃得太多，否则会引起铁中毒。李子和杏含有一定量的氢氰酸，过多食用也会引起氰化物中毒。

 

·3、杨梅：可生津止渴。杨梅含有大量维生素C和有机酸，可促进腮腺、杀菌、利胆和抗癌。对老年人有很好的保健作用。

·4、桃：含有丰富的铁和钾，可作为贫血的辅助治疗。特别是老年人适当吃桃，有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。

 

·5、芒果：可解渴利尿。芒果富含维生素A，可清热生津、解渴利尿和止吐。但长期饮用芒果饮料可能对健康不利。

·6、香蕉：夏天常吃香蕉可缓解苦夏症状，尤其适合老年人和冠心病、高血压患者。香蕉具有降血压作用，但不宜空腹食用，以免引起血钾升高。

 

·7、甜瓜：是夏季消暑佳品，具有清热解暑、止渴生津、利小便的功效。

·8、西瓜：天然解暑佳品。西瓜富含维生素C、有机酸和钾元素，可清热解暑、生津止渴、利尿。但因性寒，体弱、老年人和胃肠功能差的人应注意，不宜冷藏过久。

 

·9、荔枝：过量摄入会导致低血糖。荔枝不宜空腹食用，否则会导致体内血糖下降。荔枝中含有降血糖物质，可降低血糖。

今天先介绍到这里，下期再见。

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